近頃睡眠不足が続いている。

　やはり、就寝前スマホ視聴が良くないのか。スマートウオッチの睡眠計測がズレているのか。
　原因を考えると、完全に運動不足である。以前は毎日1万歩以上は歩き、体力仕事を継続していたが、定年後はウォーキングをしても、以前の活動量には及ばない。
　基礎筋肉運動やウォーキングを習慣化する必要がある。

　100均で便利なグッズを見つけた。トレーニングチューブという手や脚にかけて基礎運動する道具である。手軽なので、どこにでも持っていて利用できる。

　ただまたしても、グッズ優先思考は変わってない。本来の自然の恵みと力を、奪還することの大切さを教えられる今日このごろである。