ベンチプレス100kgまで伸び悩みを極力減らす方法

ベンチプレス100kgはキリがいい数字という事もあり、ウエイトトレーニングを始めた人の多くが目指す目標かと思います。 ただ100kgというのは結構高い壁で達成するのに時間がかかってしまう人もいます。なんせ初めてベンチプレスやった男性が大体30〜50kgくらいしか上がりませんので。倍以上にするのは結構大変です。 私も2年くらいかかりました。今のmaxは160kgです。 その当時を振り返ってみると結構無駄な事もして遠回りしていたなぁと感じています。 知識が無いうちは遠回り