筋トレ好きサラリーマンの1週間の分割法

みなさん、こんにちは。
biz isです。

本日は、筋トレ好きサラリーマンのボクの1週間のトレーニングの分割法をお伝えしようと思います。

前述した通り、ボクのトレーニングの目的は太りづらい身体作り＋健康的な見た目が目的です。

月曜日　胸＋三頭筋
火曜日　おやすみ
水曜日　二頭筋＋背中
木曜日　胸
金曜日　足＋肩
土曜日　おやすみ
日曜日　おやすみ

こんな感じでトレーニングしています。
これらにプラスして、気が向いたら有酸素やHIIT、腹筋をしています。