円高になっても円安になっても極端な影響が生活に出ないよう対策すること

今回のような円安になる前に、友人と「円安」、「円高」がどちらが日本にとって有利なのかと議論になったことがあります。私は円高という意見でした。理由は簡単で、円安になると購買力が低下するからです。「円高の何が悪いのか」といった感じで主張したのです。多くの人が景気を良くするためには円安が良いと思っていたのでしょうが、実際、あれから時が経ち、158円ほどの円安になると、現在のところ景気も良くなっていないし

罹ってしまった

今週火曜日の夜から少し熱がある感じだったのですが、そのときは体温計が壊れているのが分かり（よりによってこんな時に壊れる）、翌朝、コンビニで体温計を購入し測ってみると38.3℃。少し早いかと思いながらもCOVID-19の抗原検査キットを使ってみるとラインは出ない。この日は授業の予定があったのですが、大学に電話し休講通知を出してもらいました。その他、関係各位に連絡。その後、かかりつけの内科に電話し、発

筋トレをやった後しばらくは気分がより前向きになる。なぜだろうね。今日も脚トレをやった後、気分が前向きになった、その時間帯を過ぎると眠くなるけど。この原因はテストステロンだけではないと思う。少し文献を調べてみたくなった。

スマートウォッチ Fitbit Charge 6で睡眠を改善しました

はじめにもともと私は寝付きが良い方ではありません。少し環境が変わるとあまりよく眠れないときもあります。特に昨年の2月ぐらいから、夜中にちょっと目が覚めてしまって、また眠ろうとするのですが、眠れない日が続くようになりました。何が原因かなと思って色々考えていたのですが、考えているだけでは何もわからなかったので、Fitbit Charge 6を購入し、睡眠計測を始めることにしました。

Fitbit C

これまでChatGPT 4をメインに使用していたが、Claude 3 Opusに切り替えた。使い方に微妙な違いがあり、使い方の微調整が必要。

感染症の流行は自然現象なのに

この図を載せて、すごいねこれ、実験室でマスクをしていなかった一部の先生方が、昨日昼食へ行くとき全員マスク着用していたのはこれが理由かというようなことをあるSNSで書いたら。「いつまでやっているんだ？って思ってますが、流行っている？」（一部分変えてあります）とのコメントが年上の知り合いの方から来ました。うんざりしているけど、心配している様子が伝わるコメント。

返事として次のように書いておきました。

札幌の部屋選び：冬を快適にする囲まれた部屋の利点

札幌の冬は寒い。だから部屋選びも基準が本州とは異なります。私は雪があまり降らない地域の出身。札幌で部屋探しを始めたとき、不動産会社の方が勧めたのは、職場から近い部屋、地下鉄に近い部屋、そして上下左右に部屋がある（囲まれた）部屋でした。周りを囲まれている部屋は冬暖かくて良いですと言われました。しかし、これを実感することはなかったのですが、この冬、床が冷たい、暖房代の増加という形で実感するようになりま

ニセコスキー場とその周辺は外国、人も、物価も

昨日は海外遠征をしてきました。Nisekoは外国です。ルスツか、Nisekoかで迷いましたが、最近、noteでニセコの記事を読んだので5、6年ぶりにNiseko Hirafu & Hanazonoゾーンへ向かいました。昨日は完璧なお休みモードで、YouTubeのworkout musicを少し大きめの音量（かなり大きかったかもしれませんが）で聞きながらHirafuの駐車場に入ると、隣に止まっていた

栄養指導で食事を改善し、有酸素運動を増やした結果、脂質プロファイルが大幅改善　

先週の土曜日、上記の記事で書いた栄養指導からおよそ三ヶ月ぶりに病院を訪れ、血液検査を受けてきました。10月7日の結果と比較して、以下のような改善が見られました：

LDL (mg/dl)：160から105へ

HDL (mg/dl)：58から72へ

LDL/HDL比：2.76から1.46へ

中性脂肪 (mg/dl)：122から152へ

Non-HDL-C (mg/dl)：184から135へ

今シーズン初滑り　テイネハイランド、カムイスキーリンクス、富良野スキー場

新年から地震、飛行機事故が起きて一度公開した記事を非公開にしてしまったのですが、スキー場の紹介にもなっているので、北海道外の方の参考になると思い公開することにします。

今年の目標その前に。今年の目標はExercise is medicineを実践することとしました。疲れて運動する気持ちにならないという訳ではなかったのですが、体を動かす時間を他のことに振り向けようという気持ちが働いて、ついついあ

スマートウォッチなどのウエアラブルデバイスを選ぶとき役に立つサイト

1．目的を明確にしスマートウォッチを選ぶ今年の健康診断の結果で健康意識が高まり、快適な生活への願望が強くなりました。それには日々の体調を把握することが重要と考え、スマートウォッチで体調管理をするのはどうかなとなった訳です。最初はただ漠然と計測！と考えていたのですが、調べてみると各スマートウォッチごとに得意分野が異なるのです。そこで、まず自分の目的を明確にすることから始めました。だいぶ考えましたが

例年と比べ雪が少ない、雪崩講習会

成分献血、血液検査の結果、総コレステロールが64下がり、おそらくLDLも下落

久々に成分献血をしてきました。以前、献血が好きな学生がいて、献血結果を見ながら楽しそうにしていたのがきっかけで始めるようになりました。毎回お土産がもらえますが、今回の戦利品はウェットティッシュ、Mizkanの「麺と鍋」です。献血が終わった後、いつもはお菓子、アイスクリーム、ジュースなどを満足するまで食べて帰るのですが、体重が順調に落ちているときなので、今回は控えめにしました。翌日、メールで献血時に

歯間、歯周ポケット、歯茎のケアをする、口腔洗浄器ジェットウォッシャー ドルツ EW-DJ55を使用した感想

先月、歯科検診を受けたのですが、前歯の裏側の溝ができているところに虫歯があり、治療してもらいました。ブラッシングが問題かなと考えていたら「これを使うと歯科検診の時に褒められるぐらい歯を綺麗な状態に保てる」というX（Twitter）から天の声。たまに歯が次々と抜けていく夢を見ることもあるし、なにより虫歯になるのが嫌だし、歯科医院に通う時間的ロスも嫌だったので、渡りに船と思い購入しました。ちなみに、こ