太極拳マガジン｜佐藤柔心齋

第10勢_摟膝拗歩の動画解説

第10勢_摟膝拗歩（ろうしつようほ）の動画解説です。第9勢_白鶴亮翅（はっかくりょうし）の最終動作が第10勢_摟膝拗歩（ろうしつようほ）である。左足先を約30度外側に向けて、左足に体重を映し、右足をすすめて左足によせる。同時に左手は下から左上後方で左耳の高さに上げ立掌とする。左手は前から顔の前で立掌とする。以下、メンバーシップ専用となります。コンテツ： 1.第10勢のテキスト 2.動画での解説、計1本メンバーシップの「女性のための太極拳」に入会いただいた方は、太極

女性のための「気功」体験レッスン

GW_特別レッスン（限定5名）5/3（金）、5/4（土）、5/5（日）、5/6（月：昼のみ） 13：00-15：00　18：00-20：00 ＊ご都合の良い日時をお選びくださいおひとり様（＠5,500円/1回：消費税込み）（メンバーシップ会員は20％ off）お申し込み・お問い合わせ先：yawara＠jujutsu.jp 気功とは？気功とは、中国で古くから伝わる心身の修練法で、体内や外部の「気」と呼ばれるエネルギーを調整して健康や能力を高めることを目的としていま

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左右搬攔（第7勢）の解説

第7勢（左右搬攔：さゆうぱんらん）の解説体を少し左にひねり、右足を曲げて体を低くし、同時に両手を左右に水平に伸ばす。肘から指先までを水平にして、肘は伸ばさないで曲げる。手は陽掌とし、体は東南を向き目は右掌を見る。右掌は北の方にある。以下、メンバーシップ専用となります。コンテツ： 1.第20勢と第70勢のテキスト 2.双方の違いを動画で詳細に解説、計2本メンバーシップの「女性のための太極拳」に入会いただいた方は、太極拳関連のすべての動画を含むコンテンツの閲覧ができ

転身左劈面掌（第93勢）と双擺脚（第94勢）の解説

第93勢の転身左劈面掌（てんしんひだりへきめんしょう）についての解説です。体を右にひねり左足を右足先に移し、右足とT字形になるようにおく。体を左方にひねり左陽掌を顔の前方に上げ、右陰掌は左の下におき、左掌を見る。第94勢の双擺脚（そうはいきゃく）についての解説です。左足に体重をかけ、右足のかかとをあげ、体を右方に強くひねる。同時に両手を陰掌にして右後方に平らに映し肩の高さにとる。以下、メンバーシップ専用となります。コンテツ： 1.第93勢と第94勢のテキスト

太極拳、前半、重要ポイント_01

当道場の女性限定、太極拳クラスは正宗太極拳、九十九式の基礎をしっかりと学びながら、呼吸と動きの調和をはかり、健康な心と身体を作ってゆくことに重点をおきます。ここでは、前半での重要なポイントに絞り、その動作を紹介します。まずは、第6勢_斜単鞭（しゃたんべん）、そして、連続して続く、第7勢_左右搬攔（さゆうばんらん）です。以下、メンバーシップ専用となります。コンテツ： 1.2つの動作のテキスト 2.第6勢_斜単鞭から第7勢_左右搬攔までの連続動画での解説、計1本メンバ

太極拳、後半、重要ポイント_01

当道場の女性限定、太極拳クラスは正宗太極拳、九十九式の基礎をしっかりと学びながら、呼吸と動きの調和をはかり、健康な心と身体を作ってゆくことに重点をおきます。特に、後半は前半で修得した基本の動作も組み込まれ、重要な技が連続的に続きます。そこで、その重要なポイントに絞り、3つの動作を紹介します。 1つ目は、「第84勢_提腿高探馬、第88勢_上歩攬雀尾」です。 2つ目は、「第90勢_下勢、第92勢_退歩跨虎」 3つ目は、「第93勢_転身左壁面掌、第95勢_彎弓射虎」以

第6勢_斜単鞭の動画解説

以下、メンバーシップ専用となります。コンテツ： 1.第6勢のテキスト 2.動画での解説、計1本メンバーシップの「女性のための太極拳」に入会いただいた方は、太極拳関連のすべての動画を含むコンテンツの閲覧ができます。

倒攅猴、拗歩（第20勢）と順歩（第70勢）の違いの動画解説

第20勢の拗歩倒攅猴の拗歩についての解説です。第70勢の順歩倒攅猴の順歩の解説です。以下、メンバーシップ専用となります。コンテツ： 1.第20勢と第70勢のテキスト 2.双方の違いを動画で詳細に解説、計2本メンバーシップの「女性のための太極拳」に入会いただいた方は、太極拳関連のすべての動画を含むコンテンツの閲覧ができます。

第5勢_攬雀尾（らんじゃくび）の動画解説

すずめの尾をいたずらする以下、メンバーシップ専用となります。コンテツ： 1.第5勢のテキスト 2.動画での解説と動作のみの動画、計1本メンバーシップの「女性のための太極拳」に入会いただいた方は、太極拳関連のすべての動画を含むコンテンツの閲覧ができます。

第69勢_右金鶏独立（みぎきんけいどくりつ）から第70勢_順歩倒れん猴（じゅんぽとうれんこう）の動画解説

以下、メンバーシップ専用となります。コンテツ： 1.第69勢のテキスト 2.動画での解説と動作のみの動画、計2本メンバーシップの「女性のための太極拳」に入会いただいた方は、太極拳関連のすべての動画を含むコンテンツの閲覧ができます。

第20勢_幼歩倒攅猴（ようほとうれんこう）より、の動画解説

左足をあげて足先を下に向ける。同時に右拳を陰掌にして、前方に伸ばし、左拳は立掌にして左耳の横にとる。以下、メンバーシップ専用となります。コンテツ： 1.第20勢のテキスト 2.動画での解説と動作のみの動画、計2本メンバーシップの「女性のための太極拳」に入会いただいた方は、太極拳関連のすべての動画を含むコンテンツの閲覧ができます。

はじめての気功_01：オリジナル動画

気功とは？気功とは、中国で古くから伝わる心身の修練法で、体内や外部の「気」と呼ばれるエネルギーを調整して健康や能力を高めることを目的としています。気功には、主に体内の気を循環させる内気功と、気を外部に発したり取り入れたりする外気功とに大別されます。内気功は、身体を動かす動功と、静かに座ったり立ったりして気を巡らせる静功に分けられます。外気功は、気を使って他人の病気や不調を治療したり、あるいは超能力的な現象を起こしたりするものです。気功は、中国の医学や武術、宗教などとも関係

第3勢_上歩打擠（じょうほだせい）より、第4勢_右琵琶勢（みぎびわせい）に入る動作の動画解説

推手（すいしゅ）を行うための1人稽古の方法です。動画はその１、その２と分けて分かりやすく解説しています。以下、メンバーシップ専用となります。コンテツ： 1.第3勢、第4勢のテキスト 2.第3勢から第４勢へつなぐ動作の動画と詳細な解説メンバーシップの「女性のための太極拳」に入会いただいた方は、太極拳関連のすべての動画を含むコンテンツの閲覧ができます。

第1勢_渾元椿（こんげんしゅん）、第5勢_攬雀尾（らんじゃくび）の動画解説

第1勢_渾元椿（こんげんしゅん）太極拳の準備姿勢でまず南「正面」に向かって両足のかかとを合わせ、足先を開き全身の力をぬいて心を静かにして立つ。（立正式：りっしょうしき）という。第5勢_攬雀尾（らんじゃくび）左下履：ゆっくりと息を吸い両足の位置はそのまま、両膝を曲げ、上体を真直にして両掌は前左下方に引き、体を左方にひねる。以下、メンバーシップ専用となります。コンテツ： 1.第9勢のテキスト 2.第9勢の動作の動画と詳細な解説メンバーシップの「女性のための太極拳」

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