痩せる油の摂り方

以前はダイエットや健康の敵というイメージの強かった「あぶら（油・脂）」ですが、時代が進むにつれ、この「あぶら」のことがより理解されるようになり、認識が変わってきましたね。

スーパーにはいろいろな種類の商品が並び、どれもよさそうなことが書いてある。何を選んだらいいかわからない…

そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？

この「あぶら」、なにをどのように、なんのために摂ればいいのでしょうか？