受け入れの戦略
・曲の構造を再確認する
・解釈の地図を見直す
・テクニックの地図を点検する
定着させるための戦略
・まず計画を立てる
-スケジュール・セグメント・練習と休憩のバランス・実現可能な目標設定
・イメージしてから演奏する
-ゆっくりのテンポ、セグメントごとに正確性をイメージしながら演奏する・セグメントをつなげる
・さまざまなタイプの記憶を使う
-聴覚的な記憶・概念的記憶・触覚と運動感覚を呼び覚ます・情報を取り入れる
維持するための戦略
・頭の中でリハーサルをする
・本番の練習をする
・要素を見直す
思い出すための戦略
・心の準備をする
-自分の習慣に自信を持つ
・前もってイメージする
・力を抜く
・途中で止まらない