「今、ここ」に意識を集中する練習

「今」という瞬間の連続が人生です。
と、ほんとうに思って生きているでしょうか？

そこまで「今」という時間を大切にしているでしょうか。

いつも「今、ここ」を犠牲にしているような気がします。

過去の嫌なことに囚われて「今、ここ」の時間を過ごしている。

先のことに思考をめぐらせて「いま、ここ」が不安になる。

いずれも「今、ここ」を生きていません。

「今、ここ」のありのままの感情や思考に気づくことが大切です。
そして、気づいたら手放す。

それだけで「今、ここ」が楽しくなります。
ものごとがうまく運んで行くことを実感します。