冷たい物の摂りすぎに注意しましょう！
暑くなると、冷たい物をたくさん摂ってしまう方は多いのではないでしょうか？
冷たい物を摂りすぎると身体が冷えてしまい、様々な不調の原因となってしまいます😱
■対策
✏️食事中に温かい汁物を飲む
✏️体温に近い常温の水分を摂る
✏️冷たい物を摂らない時間を作る
✏️冷たい物を飲むときは、ゆっくり飲む
また、一般的に
「木の上にできる物や温かい地域の作物は身体を冷やす」
「土の下にできる物や寒い地域の作物は身体を温める」
といわれています。
身体を冷やす食材と、温める食材を意識して食べることをおすすめします😊
■筆者：コスモヘルス株式会社 管理栄養士 堀田
大学で栄養学を学んだ後、長年食品業界に身を置き、商品企画などに携わる。趣味はおいしいものを食べること。