4月から始めるジョギング習慣
１日約２０分の筋トレと１０分のダンス習慣を始めて早１ヶ月が経過した。体重は始めた当初より２㌔落ちたけれど、そこで停滞している。昨日、やはり脂肪燃焼には有酸素運動が大事とわかったので、これからは有酸素運動に力を入れようと思う。
私が選んだ有酸素運動はジョギング。その理由は、消費カロリーがウォーキングの２倍という事、ランニングより脚への負担が軽い事、単にジョギングは気持ちいいと感じる事、である。
まずジョギングについて調べてみると、メリットはなにもダイエットばかりではない
