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目指せナルシスト！へこへこ人間がダイエットで自信をつけますよ

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本
脚が太いからロングスカートしか履けない。二の腕が重いから袖なしは愚か半袖も気になる。妹にアンパンマンマーチを歌われるくらい丸顔（そのうえ浮腫みやすい）。だけれどもっと堂々と歩きた…
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詩織。

#脂肪燃焼

4月から始めるジョギング習慣

１日約２０分の筋トレと１０分のダンス習慣を始めて早１ヶ月が経過した。体重は始めた当初より２㌔落ちたけれど、そこで停滞している。昨日、やはり脂肪燃焼には有酸素運動が大事とわかったので、これからは有酸素運動に力を入れようと思う。 私が選んだ有酸素運動はジョギング。その理由は、消費カロリーがウォーキングの２倍という事、ランニングより脚への負担が軽い事、単にジョギングは気持ちいいと感じる事、である。 まずジョギングについて調べてみると、メリットはなにもダイエットばかりではない

詩織。

脂肪燃焼のメカニズムと、ジョギングYouTuberさん🏃🏻‍♀️

体重がすんなり２㌔落ちたダイエット開始の１週間目。それ以降体重は１㌔の範囲を行ったり来たりするばかりで、一向に落ちない…。 you-tubeのアプリを開くと「あなたへのおすすめ」と言って、しょっちゅうダイエット動画が出てくるようになったので時々見ると、「ダイエットの基準は体重第一ではない」とよく言われる。 「見た目と体重は必ずしも比例しない」と。 色々なダイエット動画や、有名you-tuberさんがダイエットについて語った動画を見ていると、確かに頷ける。しかし自分で

詩織。