不安の解消

毎朝、起きると不安になる。
やらないといけないことを想像すると動悸がする。

カフェインをやめることで少し緩和した気がする。
寝る前に少し部屋を暗くして、
リラックスできる音楽を流して瞑想している。
瞑想中はかなり楽になる。
それから、半夏厚朴湯という漢方も飲み始めた。
効くだろうか。