腹筋ローラーの罠！間違った使い方で腰痛に…正しいフォームで安全に鍛える方法

腹筋ローラーは、手軽に家でできるトレーニング器具として人気ですよね。 しかも価格も1000円前後とリーズナブル！ ただ、このローラー、姿勢がとにかく大事なんです。 私はその重要性を、痛い失敗から学びました。 腹筋ローラーを使い始めたのは、9月に入ってから。 8月からスクワットや腕立て伏せを毎日続けて、ちょっと余裕が出てきたところだったんです。 「次は腹筋だ！」と意気込んで、腹筋ローラーを投入。 最初の1週間は全然できませんでしたが、10日目にはようやく膝をついた状態でロ