座っている時間を減らすだけで血圧は下がる

1日あたり30分減らすと上の血圧が3.5mmHg低下

　
座っている時間を減らすだけで血圧が下がることが、米国で行われたランダム化比較試験で明らかになりました。
肥満のある高齢者のうち、座っている時間を減らす指導を6カ月間受けた人は、そうでない人に比べて上の血圧（収縮期血圧）がおおよそ3.5mmHg低下していました。

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