身体の先に繋がるもの

昨日今日の一枚引き

昨日「妄想」

今日「重圧」

あれやこれやどれやそれや

あれやこれやどれやそれや

一回　思考を止めて

ゆっくり深呼吸

しっかり吐くこと

そしてしっかり身体を温めよう

あたたかい飲み物を飲んで
身体を温める

ふわっと散歩して

自分をゆるめる

ぎゅっときつくなった
心と身体をゆるめて
身体に助けてもらおう

今日は子どもと
バスボムで
お風呂でいっぱい遊ぼう

しっかり身体をあたためよ

ゆっくり

ゆっくり

大丈夫