育児しながら時間を捻出する方法

子供が生まれて色々と育児をしているのですが自分の時間がとにかく取れません

皆さんが、どのようにして時間を捻出されているのか知りたいので教えて欲しいです

私の場合は、以下を実施

１.抱っこ紐なら大人しいので、抱っこ紐して歩きながらKindleで読書
※首がまだ座っていないこともあり断念。首周りにサポートあったけど、妻から長時間は良くないと指摘があり家中での利用を控えることに。

２.早起きして、PC作業しながら横に移動式のベットを持ってきてモクモク作業。時々、起きるのでその都度作業が止まるけど、癒される。