不安対策は体・環境・心の3つ

不安な気持ちはどこからともなくやってきて、こちらの心を占拠します。 何に対してなのか、原因や理由は？　よくわからないからこそ尚更怖い。 感じないようにする？　それも無理です。 では、不安も災害と同じ危機の一つとして考えて、防不安対策を考えてみましょう。 １．不安とは不安とは、自分にとって脅威となる恐恐に陥ることを想像して「そうなったらどうしよう」と慌てたり狼狽えたり落ち着かなくなる気分のことです。 心で感じたり頭で考えたりするから「心の問題」と思われがちですが、「心だけ」の