うつ・適応障害予防!考え方の癖&その対策
私はうつ病ですが、特に業務上で職場に配慮をお願いすることがないので、クローズで働いています。
とは言え、私自身の考え方の癖による困りごとはたくさんあります。この癖が治ればおそらくうつ病も寛解すると思うのですが、なかなか治すのは難しいですね。
ようやく癖に気がつけるようになったので、今日は仕事上における出来事とそこで発生する考え方の癖、そしてその癖に対する対応策をお話しします。
今日の記事でお伝えすること。
①他人と自分を比べるのは意味がないのですぐやめる。
②1度