生きづらさ克服

本

考え方や行動など、少しでも生きやすくなる情報。

運営しているクリエイター: みんみん＠うつ病の精神保健福祉士

#思考

私だけ？止まらない脳内会話

今日は、「みんなそうだと思ってたのに違うの？！」とアラフォーにして初めて知ったことについてのお話しです。　　私はいわゆる「脳内会話」が激しいタイプです。幻聴とは違っていて、いわゆる会話のリハーサルみたいなことを頭の中で延々繰り返しているようなイメージです。自分がこういう、そしたら会話予定の相手がこう言う、そしたら自分はこう言う、そしたら相手が…、とずっと会話をしているんです。イライラしてるような時は、誰かにそのイライラを話しているようなイメージで会話をしています

誹謗中傷への対処〜心のフィルターの扱い方〜

こんにちは！みんみんです。今日は「心のフィルター」についてお話しします。　　あなたはインスタグラムやX(旧ツイッター)など、SNSをやっていますか？グループラインなどを想像していただいても良いです。あなたが何か意見を発信したら、１００人のうち９９人が賛成・絶賛してくれました。でも、1人から猛烈に批判されました。あなたはどう思いますか？　　「99人が絶賛してくれた！嬉しい！」と思う人、「すごい批判された…なにこいつ…」と思う人、どちらが多いでしょうか。　