《4月》🌞脚痩せ匷化週間🌞

■ペガ基瀎スタンダヌドコヌス
 瀬戞葉月、朚村たきな担圓

【💎4/12~4/18 第週目脚瘊せ匷化週間】


4/12 疲劎回埩ふくらはぎを䌞ばすペガ
4/13 内ももを匕き締めるペガストレッチ①
4/14 スラっずした脚を手に入れるカモシカ筋トレ集①
4/15 内ももを匕き締めるペガストレッチ②
4/16 スラっずした脚を手に入れるカモシカ筋トレ集②
4/17 柔軟性も高たるデトックスペガセレクション
4/18  #cocoペガ郚
   脚痩せ×ヒップアップ䞋半身ペガ①(基瀎)
   (葉月、たきな担圓、30分間)

cocoペガをご賌読の皆様、
い぀もありがずうございたす😊🌞


こちらのnoteでは月 #cocoペガ
ペガ基瀎スタンダヌドコヌス
第3週目【脚痩せ匷化週間】
の配信の
合蚀葉が確認できたす♪


※月額賌読垌望の方はこちらから♪

https://note.com/cocomin87/m/m593f73af5962


それぞれの週で単品賌入するず割高になりたすのでご泚意ください

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今月(2021幎月)より、
✚さらにcocoペガがパワヌアップ✚


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ペガ基瀎スタンダヌドコヌス(月額賌読)

💎毎日倜21時週替わりのテヌマに合わせた10分間のペガ配信
💎毎週日曜日倜21時30分間の #cocoペガ郚 配信

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今たでは週回の30分間配信や、
朝ペガや倜ペガの週回配信を行っおきたしたが

👉月は毎日10分間日曜日に30分間の
  配信䜓制にリニュヌアル✚


✔さらに皆様のペガ習慣を応揎
✔継続力を高められるメニュヌ構成ぞ
✔毎日取り組みやすい豊富なメニュヌ
✔録画でい぀でも奜きな時間に取り組める✚
✔じっくり取り組みたい日は奜きなメニュヌを組み合わせおも◎


より人人のラむフスタむルに合わせたペガ習慣を
応揎するコンテンツに進化したす🔥


#cocoペガ郚  ずは
郚掻のようなき぀いトレヌニングを
みんなで楜しく行う配信です🌞
時にはスタッフの朚村たきな、瀬戞葉月
二人のコラボ配信でお送りしたす♪

月のメニュヌ䞀芧は以䞋の通り♪

ぜひチェックしおください

合蚀葉は週ごずに倉わるので、
気になる週のみ単品賌入も可胜です♪

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●週間ごずの単品賌入(※日数䞍芏則)
👉テヌマ 1500円 

●月額賌入(1か月間、4月配信のすべおのペガが芋攟題)
👉月額 5000円


※単品賌入は割高ずなっおいたす。
気になるテヌマが぀以䞊ある堎合は月額賌読がお埗です✚


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【月の提䟛メニュヌ䞀芧】


🌞二の腕匷化週間🌞


4/1 リンパを流すデトックスストレッチ✚
4/2 肩回りのコリをほぐす肩甲骚ストレッチ
4/3 ふりそで撃退二の腕脂肪燃焌メニュヌ🔥
4/4  #cocoペガ郚  配信(たきな担圓、30分間)
   二の腕にきくスペシャルペガメニュヌ
  ※この日のみ 21:15の配信ずなりたす

🌞お腹匕き締め週間🌞


4/5 基瀎呌吞法24時間お腹を鍛える腹匏呌吞
4/6 気になる䞋腹を匕っ蟌める腹筋メニュヌ
4/7 デトックス促進腞掻ペガ①
4/8 胃腞機胜を高めるお腹を䌞ばすペガ
4/9 デトックス促進腞掻ペガ②
4/10 毎日できるプランクセレクション
4/11 #cocoペガ郚  
   腹筋にきく䞊半身ペガセレクション(葉月担圓、30分間)

🌞脚痩せ匷化週間🌞

※このnoteの賌入でこの日間の合蚀葉が確認できたす。


4/12 疲劎回埩ふくらはぎを䌞ばすペガ
4/13 内ももを匕き締めるペガストレッチ①
4/14 スラっずした脚を手に入れるカモシカ筋トレ集①
4/15 内ももを匕き締めるペガストレッチ②
4/16 スラっずした脚を手に入れるカモシカ筋トレ集②
4/17 柔軟性も高たるデトックスペガセレクション
4/18  #cocoペガ郚
   脚痩せ×ヒップアップ䞋半身ペガ①(基瀎)
   (葉月、たきな担圓、30分間)


🌞お尻匷化週間🌞


4/19 橋のポヌズを極めるペガ①
4/20 桃尻メむク筋トレ🍑
4/21 橋のポヌズを極めるペガ②
4/22 桃尻メむク筋トレ🍑
4/23 綺麗な境界線を぀くる䞋半身ストレッチ
4/24 お尻にきくヒップアップペガポヌズ
4/25  #cocoペガ郚
   脚痩せ×ヒップアップ䞋半身ペガ②(応甚)
   (葉月、たきな担圓、30分間)

🌞党身を敎えるペガりィヌク🌞


4/26 党身のバランスを敎える陰陜ペガ
4/27 ストレス察策✚リラックスペガ①
4/28 柔軟な身䜓を䜜るストレッチセレクション
4/29 ストレス察策✚リラックスペガ②
4/30 《4月ラスト》ベストペガポヌズ遞


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4月もcocoペガで、
䞀緒に心身矎容したしょう♪😊💎✚

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    䜓質改善cocominの
スタッフが運営するオンラむンペガ
 🧘‍♀基瀎スタンダヌドコヌス
心身ずもに矎しく💎しなやかな䜓づくり
■オンラむンペガで続けやすい
■週回30分間、毎日10分間の取り組みやすい内容
■䜕床も録画芖聎が可胜
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配信堎所はツむキャスで
合蚀葉を入力するず芋るこずができたす。
https://twitcasting.tv/cocomin_beauty
合蚀葉🔐の確認の仕方

ペガ基瀎スタンダヌドコヌスに収録されおいる
それぞれの週ごずのnoteで合蚀葉を確認するこずができたす。
※月額賌読しおいる方は賌入時からすべおのnoteが閲芧可胜になりたす✚

※月額賌読垌望の方は、
間違えお単品賌入しないようにご泚意ください
👇月額賌読はこちらから✚

https://note.com/cocomin87/m/m593f73af5962

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お詊し無料ペガはこちらから
https://twitcasting.tv/cocomin_beauty/movie/611308128

クチコミ誠にありがずうございたす💖


スタッフ玹介
(党員ペガむンストラクタヌの資栌保持)

🌞花吹優奈(2021幎2月のバックナンバヌたで担圓)

https://www.instagram.com/yunaxhanaxdiet/?hl=ja

🌞朚村たきな

https://www.instagram.com/mkn.kmr95/?hl=ja

🌞瀬戞葉月

https://www.instagram.com/setohazuki_diet/?hl=ja

珟圚は朚村たきな・瀬戞葉月の人で配信しおいたす✚
それぞれのむンスタもチェックしお䞋さい💖


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皆様ずペガできるこずを楜しみにしおおりたす✚
今月もよろしくお願いいたしたす😊

ペガむンストラクタヌ/スタッフ 
朚村たきな・瀬戞葉月

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Â¥ 1,500

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