★ヒップアップ&太陽礼拝B

■オンラインヨガ基礎スタンダード③
■5月16日14時から 30分間



今回のレッスンはこちら(*^_^*)

★ヒップアップ＆太陽礼拝B
　ヒップアップのエクササイズを取り入れ、たるみがちな下半身を刺激します。
太陽礼拝のBのポーズを習得します。

単品価格1500円
月4回セットマガジン5000円

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　　　　体質改善cocominの
スタッフが運営するオンラインヨガ

　🧘‍♀️基礎スタンダードコース
　　　🧘‍♂️習得マスターコース

心身ともに美しく💎しなやかな体づくり
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■5月の提供リスト（変更可能性あり）■

★肩甲骨ほぐし＆太陽礼拝A
　肩甲骨の可動域を広げ、上半身を整えます。太陽礼拝の基礎のポーズを習得していきます。

★ヒップアップ＆太陽礼拝B
　ヒップアップのエクササイズを取り入れ、たるみがちな下半身を刺激します。太陽礼拝のBのポーズを習得します。


★手足が伸びるエクササイズ
　ほっそりした脚を手に入れる！骨盤歪み調整と、エクササイズに取り組んでいきます。

★背中痩せ〜背中を刺激するヨガ特集〜
　背中が凝ると、疲労＆肥満に！背中を刺激してスッキリのヨガに取り組んでいきます✨

★体側伸ばし&ドS腹筋レッスン
　ヨガポーズを取り入れながらくびれ作り、ウエストシェイプに取り組んでいきます。

★ヨガポーズを楽しもう
　様々なヨガポーズを実践します。細かい力の入れ方やポーズの取り方を丁寧に取り組むことができます。

■気の巡りを整えるヨガ
　呼吸を整えながらエネルギーを身体中に巡らせ不要なものを排出していきます。内臓機能や筋肉全ての働きを活性化させたい方におすすめです

■眠りのヨガ
　身体をリラックスさせた状態で、意識を覚醒したまま行う睡眠のヨガです。眠りのヨガと言われるヨガニドラーは1時間行うだけで4時間の睡眠に相当するほど心身を回復させます。

■心身回復のヨガ
　怪我や病気、心のトラウマを回復させるヨガです。寝たまま行えるのでお疲れの方にぴったりです✨

■チャクラ活性ヨガ
　誘導瞑想しながらチャクラを整えて、心身から美しくするヨガです。チャクラを整えて内面から磨いていきましょう✨

■願いの実現のヨガ
　音声ガイドに従い、心や身体の緊張をほぐしていきます。潜在意識に働きかけて自己実現力を高めていきます。

●ヨガ入門編～初心者おすすめポーズ9選～
　初心者でも簡単な取り組みやすいストレッチ＆ポーズをご紹介！✨ヨガの基本をしっかり習得できます。

●ヨガ基礎上半身クラス　
　肩・二の腕・お腹・背中に全体的にアプローチできるクラスです。目指せ見た目で5キロ痩せ✨

●ヨガ基礎下半身クラス
　お尻、太もも、ふくらはぎに全体的にアプローチできるクラスです。全身を支える柔軟な下半身を作りましょう✨

●代謝のいい身体を作る！脂肪燃焼セット🔥
　毎日継続できるエクササイズ集！基礎代謝を上げて痩せやすい身体を作りましょう✨

●老廃物スッキリ！デトックスヨガ
　肩こりやむくみにアプローチするポーズ集です。日頃たまった老廃物を流しましょう！