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本
常に何かを考えてる頭の中を整理💭 日々勉強...φ(･_･
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◯チーズ好き◯

◯チーズ好き◯

🧀エネルギー(kcal) 糖質(g) 脂質(g) タンパク質(g)🧀

▪️カマンベールチーズ
310 0.9 24.7 19.1
✍️明治北海道十勝カマンベールチーズ切れてるタイプ 90gは、1個48kcal。2個食べても100kcal

▪️プロセスチーズ
339 1.3 26 22.7

▪️クリームチーズ
346 ⚠️1.9 33 8.2

▪️ブルーチーズ
349 1.0

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◯塩分カットでむくみ撲滅◯

◯塩分カットでむくみ撲滅◯

夕飯では、新たに取る“塩分”をなるべく控えるようにします。

×塩
×しょうゆ
×めんつゆ
×味噌
×ソース
×マヨネーズ
×ドレッシング

などの調味料はなるべく使うのを抑え気味に。

さらに、塩分高めな
×漬け物や
×ラーメンはもちろんですが、
×ソーセージなどの加工食品、

×お惣菜、手軽に食べられる
×サンドイッチや
×パン

にも想像以上に塩分が多く含まれているので注意が必要なんです。つ

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