加齢臭・口臭予防

カラダのニオイの原因の1つとされるのは、腸内の異常発酵。加齢とともに腸内の善玉菌である

ビフィズス菌が減って悪玉菌が増えると、食べたものをうまく分解できず、腸内で食べものの腐敗が進みます。その結果、汗や頭皮からの分泌物のニオイがきつくなるというわけです。

これには、積極的に消臭効果のあるものを食べましょう。レモンや梅干しは、クエン酸などの有

機酸がニオイのもとになるタンパク質を分解してくれます。また、お茶のカテキンなどのポリフェ

ノールは、体内の酸化を防ぎ腸内環境をよくしてくれるので症状改善に役立ちます。

おすすめ(*☻-☻*)！

クレソンのレモン風味サラダ

材料(2人分】

・りんご…1/4個・ベーコン・・・2枚・レタス・・・2枚・クレソン・・・1束 ・レモン･･･1/2個

A[・酢・・･大さじ1 ・塩…少々

・こしょう・・・少々・オリーブ油・・･大さじ2]

作り方

①りんごを切り酢水(分量外)につけ、水気を切っておく。

②ベーコンは放射状に切る。

③レタスは手でちぎり、クレソンは食べやすい大きさに切る。

④Aを混ぜ合わせてドレッシングを作る。

⑤①~③をドレッシングの半量であえ、器に盛る。

⑥残りのドレッシングを上からかけ、レモンを搾って出来上がり。

ここが効く!!

レモンの消臭作用に加え、クレソンのシニグリンという消化作用が腸内環境を改善してくれます。りんご、レタスのケルセチンというポリフェノールにも酸化を防止する作用があり、おなかの環境を整えてくれます。

よくんで睡液を出すことも胃腸の消化を助け、口の中の雑菌を減らす効果が、ニオイが気になるときは、よく噛む習慣を心がけましょう‼️