２３年、健康について思うこと

皆様、明けましておめでとうございます。本年はここからの発信を心がけていこうと考えております。
健康は自分で作るものだと思う。それぞれの健康状態があり、それぞれの健康からそれぞれのペースで作れば良い。１日が、１週間が、１ヶ月が、そして１年が健康でありますように。

私の健康法
１）犬の散歩
２）筋トレ
３）ランニング
４）武道

今年の決意
１）朝は欠かさず
２）週一回はGold Gymで
３）週二回、１０kmを目標に
４）週二回、年内２段を目指して