ネガティブ思考を減そう！

1.休憩で一旦リセットする
ネガティブで頭がいっぱいのときに考えても負のスパイラルに陥るだけ。休憩してリフレッシュすれば悩みごとも解決できるはず！
無理しすぎない！

2.前向きな発言を習慣づける
自分自身のことや仲間のこと、私生活のことについて前向きな発言をして気持ちを変えていく！

3.ポジティブ思考がいい結果に繋がることを認識する
ポジティブ思考は良い結果を、ネガティブ思考は悪い結果を導きやすい傾向がある。このことを意識できれば、ネガティブは回避できる！

4.今この瞬間を生きる
過去の失敗を引きずったり、将来のことばかり考えて不安な気持ちになったりしない！今が1番大事！

5.前向きな人と積極的にかかわる
前向きな姿勢は伝染しやすい。逆にネガティブな気持ちも伝染しやすい。ネガティブな人とは距離をとった方がいい。逆にネガティブになると友だちにもネガティブが移るし、友だちは自然と離れていく。気をつける！

6.趣味に打ち込む
私生活で楽しいと思えることを見つける！
お笑いとかドラマを観ることも楽しみのひとつだけど、他にも趣味を見つけられれば世界は広がるかも…カメラとか📷

7.何事にも感謝する
感謝の気持ちは前を向くきっかけになる！

8.批判しすぎない
文句や愚痴が多いと、それをさらに助長していく思考習慣がついてしまう。批判は自分を不幸にするだけ！

9.健康的な生活を送る
生活リズムを見直して健康的に生活する！
しっかりと睡眠時間をとり、朝ごはんもしっなり食べる！
自然と気分も上がるはず

10.SNSの利用をできるだけ減らす
特にInstagramは他人と自分を比較してしまいがち。投稿している人は何も悪くないし、自分が充実していないからといってそれにケチをつけるのはお門違い。気持ちが不安定ならSNSは見ない方がいい！

11.目標を持って行動する
明確な目標を持って何かをやり遂げようとすることで、確固たる意志を持てるようになり、ネガティ部になりにくくなる！

12.1つのことに集中する！
せっかく部活をここまで続けてきたのだからやりきって終わらないと！思うような結果が出せていないときこそ逃げずに向き合って努力するべき！

やりきれ、自分！