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### まえがき ### 本書を手に取って頂きありがとうございます。パーソナルトレーナーの拓哉と申します。 本書は私にとって、はじめての電子書籍になります。 私はパーソナルトレーナーとして、「理想のライフスタイルを実現していくボディメイク」という理念を掲げ、オンライン上や対面形式での筋トレの指導を行ってきました。 私は幼い頃、自分を上手く表現することができずにいました。極度の人見知りでした。 この性格は私自身をとても悩ませました。人見知りは自然と改善されていくものだ