断食4回目

前回3回目、結局延長しました。
その日の夜まで、全く体調に異変はなかったのですが

翌日の朝

5時ごろに目が覚めると、
猛烈な胃の不快感、吐き気があり
食道あたりな灼熱感があり
胃酸が逆流していて大変でした。

あまりに気持ち悪くてじっとしてられず
水分摂ったら吐き気があっかするので

トイレへ🚽

めっちゃ胃酸を吐きました。

つわりを思い出した…

吐いたら元気になったものの

めまい、ふらつきはあり
こりゃいかんとのことで

薄切り大根をほんだしで煮て
梅干しを何個か入れて炊いて食べました。

大きいマグカップに白湯をいっぱい入れて
一緒に飲みました。

白湯が温かくてきもちよく、
大根はまずまずおいしく
すぐに満腹になったので

息子をリビングに連れてきて
一緒に朝寝。

そのあとなんやかんやしながら
普通に食事を摂ったり就寝したりして

本日断食4回目！

さすがに慣れたのか
食べろと言われたら食べれるけど
食べるのを1日くらいやすむ方が
体調がいいような気がしてきた。

スーパーに行ってもそんなに食べたいとはならんし

暇になると、あーなんか食べたいなと
思うけど、空腹感はないから
口寂しいんやなと。お茶飲んで時間が経つと忘れます。

体重は＋1.5kg
食べていい日はやっぱり食べすぎる。
それでも体重は長い目で見ると減少傾向。

食べないことで時間が増えたから
育児も少し楽になりました。

もう少し続けてみる。