トレーニングプログラムについての研究〈パワーアスリート向け〉

はじめに 今回はパワー系競技をするアスリートの方に参考になるかもしれない内容です。 筋力とパワーのパフォーマンス向上のための、短期のトレーニングプログラムに関する論文らのレビューをご紹介します。 今研究で行われたのは短期のピリオダイゼーションプログラムとして、トレーニング期間を短期間のサイクルに分割し、筋力トレーニングとパワートレーニングを交互に行うトレーニング方法です。 近年、このようなサイクルに分割したプログラムの方法がアスリートのパフォーマンス向上に効果的であるこ