もち麦ダイエット・7週目【8】

ダイエット7週間が経過したニャンズのま〜まです。

結果はスタートしてから、2.5キロ減りました。

1週間の体重変化

先週から、0.3キロ増えてます。

完全に停滞期です…。
でも、停滞期は身体にとって自然な現象のひとつ。 ダイエットが順調に進んでいる証拠です！！

停滞期の判断の基準

体重が5％減った頃からが目安。 例えば50kgの5％は2.5kgなので、1ヵ月で2～3kgほど減ったら停滞期に突入します。

なので、停滞期になったからといって諦めず、今はそういう時なのだと思って、現状維持に努めましょう。

私も今は、浮腫時期や食欲増加時期が重なっているので、現状維持目指して過ごしたいと思います。

次回は、8週目の経過報告したいと思います。