もち麦ダイエット・8週目【9】

もち麦ダイエット8週間が経過したニャンズのま〜まです。

結果はスタートしてから、2.0キロ減りました。

1週間の体重変化

先週からは、0.5キロ増えました。

原因は、身体がエネルギー不足になり、食欲が増して、食事のほかに間食が増えたためです。

停滞期も3週間目突入しました。
多少の増加はあるものの、激しいリバウンドもなく経過できています。

今後のダイエットの流れ

焦っても仕方ないので、
1ヶ月かけて体重を落とし
1ヶ月は減らした体重キープ
を交互に進め
目標体重に着実に近づきたいと思っています。

常にポジティブに

スタート時は8キロ痩せなきゃならなかったのが、今はあと6キロで目標達成です！!

スタートから2キロと考えるのか
ゴールまであと6キロと考えるのか

考え方は人それぞれですが、私は『ゴールまであと6キロ』と考える方がモチベーションが上がります。

この調子で、慌てず、ゆっくり、着実にダイエット継続したいと思います。

次回は9週目の経過報告したいと思います。