#もち麦ごはん
もち麦ダイエット・7週目【8】
ダイエット7週間が経過したニャンズのま〜まです。
結果はスタートしてから、2.5キロ減りました。
先週から、0.3キロ増えてます。
完全に停滞期です…。
でも、停滞期は身体にとって自然な現象のひとつ。 ダイエットが順調に進んでいる証拠です！！
停滞期の判断の基準
体重が5％減った頃からが目安。 例えば50kgの5％は2.5kgなので、1ヵ月で2～3kgほど減ったら停滞期に突入します。
ダイエット7週間が経過したニャンズのま〜まです。
結果はスタートしてから、2.5キロ減りました。
先週から、0.3キロ増えてます。
完全に停滞期です…。
でも、停滞期は身体にとって自然な現象のひとつ。 ダイエットが順調に進んでいる証拠です！！
停滞期の判断の基準
体重が5％減った頃からが目安。 例えば50kgの5％は2.5kgなので、1ヵ月で2～3kgほど減ったら停滞期に突入します。