男女交際、なんとかしてゼロから 1に(その３)

 50台を超えるぐらいになると、衰える部分が増えてくる。使わなければ能力は落ちるので、できるかぎり現状を維持しておきたい。この場では、細かい用語の説明はしないので、気になる用語が出てきたら各自で調べてほしい。

　さっそく始める。PC筋、BC筋を日頃鍛えるようにする。そうしないと、せっかく相手が見つかったのに何もできないという最悪の事態になりかねない。PC筋(骨盤底筋)を鍛えるにはスクワットが適している。BC筋(球海綿体筋)も鍛えられるのがケーゲル体操。ケーゲル体操は妊婦さん以外でも、男性も行う価値がある。尿漏れの防止にも効果がある。

肝心なのは、気がむいたときとか思い出したときだけやっても効果がないこと。取り組み始めたら、2・3ヶ月は続けないと意味がない。いつになるかはわからなくても、そのときのために一日一日しっかりとやっていく。恋愛をあきらめたくないのなら、ばかばかしいと思えても行動の積み重ねを忘れないことが大事である。