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ダイエット

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#アンチエイジング

有酸素運動では痩せられない

今回はダイエットの話 現代人の永遠のテーマな気がしますこれ。 近年では、肥満は遺伝子で決まるとか、腸内環境(マイクロバイオータ)によって肥満になる、などなど。 いかにも本人の意志力とは関係のない原因が明らかになりつつあるわけですが、それでも為す術がないわけじゃないです。 努力で痩せられます。 最初に言っておきますが私は栄養士ではありませんし、医者でもありません。 3年弱のトレーニング経験と、独学で文献・書籍より得た知識にもとづく個人的な意見です。 参考程度にご覧

美のための納豆「エクオール」のチカラ

今日はみんな大好き納豆の話 納豆、食べてますか?僕は毎日食べてます。不思議と飽きないんですよねぇ。 日本人であれば皆さん大好きでしょう。たまーに嫌いな方もいらっしゃいますが、そういう方はこの記事を開いてないと仮定して進めていきますね笑 そんな納豆について、今回は特に「美容」の側面からご紹介していきたいと思います。特に女性には嬉しい情報が多いかなと思います。 なんとなく健康にいいことは分かっているけど、詳しくは知らない人が多いのではないでしょうか? 「美味しけりゃいい

「奇跡のお茶」ルイボスティーの驚くべき効果

みなさんお茶は好きですか?日本人であれば緑茶は飲むでしょうし、烏龍茶、紅茶も嗜む方は多いと思います。 「ルイボスティー」ご存知でしょうか? 肌感では日本にもだいぶ浸透してきたのかなという気がします。 「なんか聞いたことはあるけどよく知らない」「健康によさそうだから飲んではいるけど詳しいことは分からない」という方も多いんじゃないでしょうか? 今回はのその魅力についてまったりとお伝えしていきたいと思います。 そもそもルイボスティーって何よ? ルイボスティーとは、、、“