食べ物

インスタグラマーが飲んでいそうなアーモンドミルクは実際にスゴかった

今回は「アーモンドミルク」の話。皆さん知っていますか？僕のイメージは「お洒落インスタグラマーが好みそうな美意識高い系ドリンク？」でしたが、いまでは「栄養満点で美容・健康効果があり、インスタグラマーを目指す女性だけでなく男性にもおすすめしたい世界で注目される植物性ミルク」といった劇的な印象変化がありました。皆さんにもシェアしていきたいと思います。 1. アーモンドミルクとは？アーモンドミルクとは、アーモンドを原料にして作られる飲み物。アーモンドをミキ

三大栄養素では足りない？四番目の栄養素「食物繊維」

今回は栄養素の話。三大栄養素は皆さんご存知ですよね？ですがもうひとつ重要な四番目の栄養素があります。それは近年注目されている腸内環境に非常に関わりのある「食物繊維」です。私はその重要性を大きく捉え三大栄養素に食物繊維を加えて四大栄養素だと考えています。三大栄養素とは？そもそも三大栄養素はなにかご存知ですか？・タンパク質・脂質・炭水化物のことで、マクロ栄養素などと呼んだりもします。またその摂取バランスのことを、 PFCバランス、マクロ

カロリー計算はいいかげん

今回はカロリーの話今までにいくつかダイエット関連の記事を公開しました。でもぶっちゃけカロリーは神経質に気にしなくていいという話をしていきます。実は“消費”カロリー計算は絶対ではない。だから自分の体に耳を傾けて、会話していくことが一番大事なんです。消費カロリー計算はいい加減皆さんダイエットされるときなどは、カロリー計算しますよね？そしてダイエットしたいのであれば消費カロリーより摂取カロリーが下回るように食事をとると思います。 3大栄養素のバラン

美のための納豆「エクオール」のチカラ

今日はみんな大好き納豆の話納豆、食べてますか？僕は毎日食べてます。不思議と飽きないんですよねぇ。日本人であれば皆さん大好きでしょう。たまーに嫌いな方もいらっしゃいますが、そういう方はこの記事を開いてないと仮定して進めていきますね笑そんな納豆について、今回は特に「美容」の側面からご紹介していきたいと思います。特に女性には嬉しい情報が多いかなと思います。なんとなく健康にいいことは分かっているけど、詳しくは知らない人が多いのではないでしょうか？「美味しけりゃいい

「奇跡のお茶」ルイボスティーの驚くべき効果

みなさんお茶は好きですか？日本人であれば緑茶は飲むでしょうし、烏龍茶、紅茶も嗜む方は多いと思います。「ルイボスティー」ご存知でしょうか？肌感では日本にもだいぶ浸透してきたのかなという気がします。「なんか聞いたことはあるけどよく知らない」「健康によさそうだから飲んではいるけど詳しいことは分からない」という方も多いんじゃないでしょうか？今回はのその魅力についてまったりとお伝えしていきたいと思います。そもそもルイボスティーって何よ？ルイボスティーとは、、、“

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#美容

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