【モーニングメソッド】＋α：ゼロ秒思考

TMM（The Miracle Morning＝モーニングメソッド）13日目。

一昨日から「ゼロ秒思考」を試している。

ゼロ秒思考

ゼロ秒思考とは、「頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」とのこと。
マッキンゼーで14年仕事された赤羽雄二さんの考案だ。

毎日、A4用紙10枚のメモ書きをする。
1枚につき1テーマ、日付入り。
1つのテーマに付き1分で、4～6行のアイデアを書く。

10枚を一度にやるのではなく、1日の中で解決したい課題が見つかったときに行う。

テーマを1日につき10挙げることによって、自分がどういうことが気になっているか気が付け、それぞれに解決方法を見つけられる。

1分という時間制限があるため、雑念や余計な配慮をすることなく、無意識に知っていたことをどんどん書ける。

女性は大抵すらすら出てくるらしい。わたしも問題なく出てきた。
男性は最初は難しく感じる人も多いそうだが、日々続けることによって、だんだんうまくなる。男性の方が伸びしろが大きい分、効果も大きいかもしれない。

モーニングメソッドをはじめると、理想の人生を送るためには、理想以外のことをする時間はなくなる。

人生を変えるモーニングメソッド

なので雑念を減らして頭の中もシンプルに生きたい。

ゼロ秒思考がどこまで役に立つか。3週間続けることで効果が見えるとのことなので、まずは3週間続けてみるつもり。