【幸せのつくりかた】
感情は表現されるためにある。

自分に合った、上手な表現方法を身につけると感情に振り回されなくなります。

ノートに書き出す。
歌をうたう。
誰もいないところで大声を出す。
クッションや枕を殴る。

大事なことは、
感情のままに
誰かや自分を傷つけないこと。