【幸せのつくりかた】
嫌な出来事が起きたとき

自分の本音と向き合い、感情を調律するチャンス。

本当は、どんな感情を感じたかった？どうすれば、今その感情を感じられる？いまできる範囲で、その行動を起こそう。
感じたかった感情を、自分に与えて満たしてあげる。自分を調律してあげる。