食事で一番大切なこと-バランス
私たちの健康と生活の質を左右する重要な要素の一つが、食事です。食事は単に空腹を満たすだけでなく、体を構成し、活動に必要なエネルギーを提供し、病気から守る役割を果たしています。その中で、"バランス"は食事において最も重要なキーワードの一つと言えるでしょう。
バランスの取れた食事とは
バランスの取れた食事とは、体が必要とする栄養素を適切な比率で摂取することを意味します。具体的には、炭水化物、タンパク質、脂質といったマクロ栄養素、ビタミンやミネラルといったミクロ栄養素を適切なバ