私の朝ルーティン

私の朝をご紹介

朝はわんこのお散歩に30分　体が少し温まる　

セサミオイルで頭からつま先までオイルマッサージ　体がもっと温まる
胸を広げるポーズと太陽礼拝をちょこっとまたは、瞑想。

余分なオイルをシャワーで洗い流す。　

昨日わかした少し暖かいお湯を飲みながら。朝食とおべんとの準備。

おすすめしているわけではないけど、散歩で、目が覚めて、頭の中がクリアになるのと、オイルマッサージは捻挫で硬くなった足首がオイルでスムーズになるのと、足首や手先、耳などの末端神経に血液の流れが良くなるような気がします。

だから、最近夜が早いです。