【280日目・朝】大きなセルフを自己一致することができますように。･･･千日祈り on Facebook アーカイブ 2020.10.28

祈り動画
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瞑想動画
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俯瞰の眼が持てますように。

大きな自分の方に自己一致できますように。

大きな自分として周囲を俯瞰の眼で観ることができますように。

大きな自分として他者の幸せを祈れますように。

大きな自分として自分の幸せを祈れますように。

自分と他者の幸せを同時に祈れますように。

幸福度を高める秘訣は他者の幸せを祈ることだというような実験結果もあるらしいですが、それと同じくらい自分自身の幸せを祈れますように。

これがコツだなと思う方法が、俯瞰の眼で自分をあたかも他者のように客観的に眺めて、そうした上で自分の悲しみ、苦しさ、寂しさ、に気づいて自分に寄り添い、自分の幸せを祈るということです。

主観の眼で幸せを祈るのではなくて、自分自身と分離した「悩んでいる自分を観ている大きい自分」という俯瞰の眼を作ってから幸せを祈ると、癒されます。

自分が自分の感情に巻き込まれて「あー！！！」となりながら幸せになりたいと願うのではなく、大きな眼から「辛いね、悔しいね、悲しいね、寂しいね、、、あなたが幸せでありますように」と観る。

そうすることで、大きい自分と小さい自分の両方を持って、自分同士だけど他者でもあるかのように幸せを祈ると、自分がすごく癒され、満たされます。

そういう形で自分自身の幸せを祈れますように。

自分自身を幸せにするために行動できますように。

一番身近な他者として自分自身を扱えますように。

恋人よりも、伴侶よりも、我が子よりも、親よりも、一番身近な他者、それが自分自身。

周りの大切な他者の幸せを祈るのと同じように、自分自身の幸せを祈り、そして、自分自身の手足を動かして、汗かいて、自分で手を下して、自分を幸せにできますように。

そして、他者の幸せを祈れますように。

具体的にはっきりとこれをやれば良いのだとはっきりわかっているときは、それをできますように。

募金とか、なにかを貸すとか、なにかをあげるとか、手伝ってあげるとか、情報をあげるとか、優しい言葉をかけてあげるとか。

自分自身の幸せを脅かさない程度に、他者の為に時間と労力を割けますように。

それだけではなく、自分自身のために時間と労力を割けますように。

自分を一番身近な他者として、一番熱く（厚く）幸せを祈れますように。

一番自分に時間と手間と労力をかけられますように。

自分と他者の両方に、時間と手間と労力を割けますように。

そのために、自分自身と他者を同じように扱うために、小さなエゴから分離した大きなセルフという眼を持てますように。

大きなセルフと自我を自己一致してその眼で自分自身を観ることができるというのはすごく大切なことで、口で伝えられるようなものではなく、もちろん文章でも伝えられるようなものではなく、できる人もいるのかもしれませんが少なくともわたしには難しいので、祈ることで伝えます。

難しい話というよりは、自転車の乗り方と同じで、コツがあるだけなんです。

（自転車に乗るのも、難しく感じる人は難しく感じるので、難しい話と言ってしまってもいいのかもしれませんが。）

シュッとできるときは、できてしまうものなんですけどね。

大きなセルフを自己一致することができますように。その目線から自分自身や他者を観ることができますように。

自分自身の幸せと他者の幸せを、同時に並行して並列で祈れますように。

自分自身と他者の幸せのために、同じように手と足を動かして、時間と労力を割いて、貢献できますように。

そして、自分自身が一番身近で、一番大切な一番責任のある他者なので、一番優先して自分自身の幸せのためにエネルギーをかけられますように。

番熱心に祈れますように。一番優先して時間と手間をかけられますように。

自分の幸せのために他者から搾取するのは、回り回って自分に戻ってくるので絶対やめた方が良いです。搾取するのではなく、自分を優先するということ、それは本当に大事なこと。

また、自分を差し出して他者を幸せにするのは自分虐待。

我が子を虐待するとか、自分の配偶者にDVするとかと同じくらいのものです。

自分自身を虐待やDVをしないで済みますように。

大きいセルフとして自分自身の面倒をちゃんと見れますように。

自分と他者の両方が幸せになる道があって、両方を祈って、その上で、優先順位は自分が一番先。そうすればシャンパンタワーの法則で、周りが幸せになっていきます。

シャンパンタワーの法則を貫けますように。

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