ジャーナリングで「思考の深呼吸」を

日頃から考え事が多く、「考えすぎ」と言われるたびに人との距離を感じてしまう。 身近な人に話しても分かってもらえず、背中を丸めて布団にくるまる日がある。 気を遣ってしまい、愚痴や弱音を吐き出すのが苦手。 そんな人におすすめなのが、ジャーナリングです。 ジャーナリングというと、手で書くイメージが強く敬遠される方もいるかもしれません。 しかし手書きだけでなく、音声や、アプリに入力するのもジャーナリングの手法です。 今回はジャーナリングのメリットや、「書く」にとらわれない方法を