日常で没入感を味わう

音波振動歯ブラシ

昨年あるYouTuberさんが

買って良かったもの

として紹介していた

音波振動歯ブラシを購入しました

使ってみての感想は

磨き残しが格段に減った✨✨

力の入れ過ぎがなくなった🪽

歯磨きが苦じゃなくなった🍀

結果、私も買って良かったと思っています

長年のクセはなかなか抜けない

ただ一つ問題がありました

それは

ついついゴシゴシしてしまう💦

50年以上も続けてきたこのゴシゴシは

私の意識の中に刷り込まれて

いつしか無意識の動作に変換されていました



よし!今日はゴシゴシしないぞ！

と思って始めても

・スマホに手を伸ばす

・タスクのことをあれこれ考える

・妄想に耽る

ついつい上の空になって

気がつくとゴシゴシしてしまい

せっかくの音波振動歯ブラシの良さを

活かしきれていません

音波振動歯ブラシとの共同創造

そこで今朝、私はいつもと違うことをしてみました

ここからちょっと怪しいちよび劇場が始まります。耐えられない方はそっと閉じてください🙂‍↕️ありがとうございました

音波歯ブラシさん、いつもありがとう！

この歯にあてるから私の歯をピカピカにしてね

ありがとう！

次は隣に移動するからまたピカピカにしてね

そんな怪しいやりとりが脳内でくりひろげられ

歯磨きの今ココに集中したら

なんと

フロー状態になれました🧘🏻

もともと落ち着きがない私は

瞑想がとても苦手です💦

でも歯磨きの3分だけ

私でも瞑想の感覚を得ることができました✨✨

日々慌ただしくてあっという間に時間が過ぎていく

瞑想が苦手

私のような悩みをお持ちの方には

無意識に行っている2〜3分の作業に

没頭してみることをおすすめします

今日あなたが3分間今ココに集中するとしたら

どんなことですか？