ゆるゆる～っと

【しなやかな毎日のために】

毎日、毎日

頑張っている自分へ

緊張から解放する時間を

作ってあげましょう。

緊張は、いけないことではありませんが

緊張と解放

自律神経でいう

「交感神経」と「副交感神経」を

上手に切り替えができるのがベスト！

自分の中の「ON・OFFスイッチ」

意識したことがありますか？

必ず、OFFにして

ゆるめる

休める

充電する

という習慣を身につけましょう。

どのように？

一日が終わって

OFFモードにした時の解放感を

意識的に味わって

カラダのリズムを整えること。

セルフケアとしては

呼吸法、ボディコンディショニングなどが

おすすめ

そして、

脳のリラックスとしては

瞑想シータヘッドマッサージ！

リラックスは勿論ですが

4～8Hzのθ（シータ）波は、

瞑想やまどろみの状態に

出る脳波で

脳内バランスを整えます。

シータ波が出ることで

集中力や創造性が高まります✨

その他にも

免疫力アップ✨

記憶力アップ✨

などなど

そして

潜在能力の覚醒も、、、✨

自分らしく

しなやかに生きるために

脳・ココロ・カラダを癒し

自分を見つけてみましょう。