骨盤の歪みと便秘
骨盤の歪みと便秘
女性の横からの解剖図を見てみてください。
男性と違って子宮があるので、ちょっと窮屈です・・・
男性の直腸は肛門までまっすぐに伸びています。
女性の直腸は子宮の後ろでキュウっと細くなり角度がついています。
直腸自体の太さの違いも女性は細いです。
初めから細い曲がった直腸なので、排便もあまり楽とは言えません。
それなのに、骨盤が後傾（後ろに倒れてくる）してしまうとどうなるでしょう。
骨盤内の子宮も後に倒れていき、生理痛がおこりやすくなったり、直腸の角度がより大きくなり、便通が悪くなってきたりします。
骨盤の後傾が四六時中、長年にわたってくると、小腸や大腸など、他の臓器だって後ろに倒れ、便秘だけじゃなく下痢をおこしたり消化不良だったりもということが想像できます。
骨盤を整えておくことが、便秘改善の第一歩になります。
あくまでも第一歩です！！
それ以外にも、内臓のポジションが正常な位置にいないとダメなので、骨格矯正や内臓矯正、お腹のマッサージなども必要な方もいると思います。
便秘改善に避けて通れないのが食べ物です。
食物繊維や乳酸菌、水分、重曹なども必要ですし、
デトックスする力を強めるためにファスティングなども取り入れていくのが望ましいです。
頑固な便秘を改善していくには、個人の努力がめっちゃ必要です😆
頑固な人は腸内細菌も頑固らしいので、頑固を治すのも大事みたいです。
素直さが大事ということですね〜
便秘を放置しておくと様々な悪影響が..！？
「たかが便秘だからそんなに重く捉えることもないかな」と便秘を放置してはいませんか？
実は便秘を放置しておくと、体のあちこちにトラブルが生じる可能性があります。
便秘を放置して置くと繋がる4つのトラブルについてご紹介します。
・便秘は肌トラブルを引き起こす！？
便秘になるということは腸内にずっと便が溜まっているという状態です。
便は腸内に長くとどまっているとやがて腐り、体にとって有害な物質を発するようになります。
発生した有害物質は腸壁から吸収され、血液内へと入っていってしまいます。
血液に入ってしまった有毒物質は血の流れとともに肌にも運ばれてしまいます。
そうなると顔や体にポツポツと吹き出物ができたり、肌荒れになってしまうのです。
他にも肌のツヤが無くる、くすんでしまうなど、悪いことしか起きません。
・痔になる可能性が高まる！
便秘で排便時のりきみが強いと、 肛門周囲の血管に負担をかけ、うっ血して「イボ痔」になってしまうことがあります。
同様に肛門周囲の皮膚が切れて「切れ痔」になってしまうこともあります。
症状が軽いの痔であれば自然治癒が見込めますが、重度のものの場合、病院へ行く必要性も出てくるので少し厄介です。
痔になること自体少し恥ずかしいですが、便秘で痔になったというのもかなり恥ずかしく感じるものなので、便秘は早めに解消しておきましょう。
・太りやすくなる！
便秘がずっと続けば、基礎代謝は低下してしまうので、当たり前のように太りやすく、痩せづらい体になってしまいます。
想像でもわかると思いますが、便秘を放置しておくと太っていく悪循環がずっと続くので注意しましょう。
・高血圧が悪化する場合も？
便秘の方は排便の際、硬い便を出そうとしてグッといきみますよね。
グッといきむことでお腹の圧力が高くなると、血液の循環が急激に早まり、血圧が上昇します。
これが繰り返され、排便の時に常に強くいきむようになると、一過性の高血圧症に繋がる恐れがあります。
すでに高血圧症の方がいきむと、脳の血管に強い圧力がかかってしまい、血管が切れて脳卒中になる可能性もあるので注意が必要です。
便秘改善の第一歩として、しっかり体を整えてください
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