【LIFEHACK002】 “やる気幻想”を捨て、報酬システムを作る

やる気というのは幻想であるときっぱり言われています。
ただ仕事であれ勉強であれ「やる気」を見せなければならない時って多いですよね。
「やる気を出すふり」が仕事になっているような

私は「FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略」という本を読んで、やる気幻想を捨てました。

また目標に向かって「目標に向かう道を階段にして、報酬を作る」というのも書いてあります。

私は「体脂肪率を落としたい」という目標があるのですが、それを
・おやつを止めて、ナッツを摂ろう
・毎日10分でもいいのでエクササイズをやろう
に分解しています。

報酬ですがなかなか体脂肪率は下がらないので、
お菓子を食べなかった日の体の軽さや、トレーニングした時の爽快感が報酬と考えています。

体脂肪率を落とす以外にも、階段作りと報酬作りはやっていきたいと思います。