吐く息を意識する

短くなっていませんか？吸うだけじゃないんです。

脇をしめる。
コレは肩甲骨の下の方を寄せると脇がしまります。
そうすると胸も開きます。
その状態で吐く息を意識して何回か呼吸してみて下さい。
たまには空を見上げてリラ〜ックス。