暗闇で走るとこける

2024年1月8日(月)

おはようございます
暗闇の中小走りしたらこけて、左足捻挫してしまった。
こどもだったら泣いてしまうところだが、大人なのでグッと我慢だ。
いてててて

捻挫ってほっておいたら治るのかな？
調べてみよう！
※自分調べのため、責任はとれませんのであしからず。

○捻挫とはどんな症状？
スポーツや歩いているときに段差を踏み外して、足関節を捻ること。また捻った際に、足首の骨の外側にある靱帯の損傷が原因として大きい。

症状として、足首のはれ、歩いたときに痛い、歩行が困難な場合もある。

○対処法(直後)
怪我をした直後は包帯で圧迫し、アイシングを行い、足を挙上しておくようにするとよい。冷感湿布による冷却も、炎症の鎮静に効果的。

あまり、動かさない方が良い。

○どのくらいでなおる？
軽度でも早めに医療機関に診てもらうと治りが早くなる。
軽度であれば7日から10日
中度　2週間ほど
重度　3週間以上

○あたためる？ひやす？
捻挫の場合はあたためてはいけない
アイシングや湿布で炎症を抑える必要がある。
お風呂もあまりよくないとのこと。

なるほど！
とりあえず早めに湿布買って貼ることにしよう。