あのタモリさんが1日1食だって？！1日3食の時代は遅い。（痩せたい人も必見）

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さて本題に入りましょう。

さあ、質問です。

あなたは1日に何食、食べますか？

私の予想ではこの記事を見てくれている人の8割が3食の人で2割が2食の人だと考えています。

テーマにもあるように普段激しい運動やスポーツをしている人以外、すなわち座って仕事したりなどの消費カロリーが少ない人には1日1食でいいのです。

運動してないのに消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまう3食が太ってしまう原因です。

1日1食を心がけていると食べる量が少なくなり、徐々に胃が小さくなって、自然と満腹になるための量を少なくすることができ、食事量を抑えることができます。

タモリさんだけでなく他の芸能人なども1日1食の人が多いです。

食料を体に入れる量を少なくすれば健康にもつながります。
もちろんその逆で食べ過ぎれば病気にかかる可能性が高くなります。

結果からいうと2食がいいのかななんて思ったりもします。
3食摂る必要は全くありません。

2食と1食を組み合わせながら日々をストレスなく過ごしてほしいかなと思います。