週6ホットヨガlavaに通う23歳女がCALDOとの違いについて語る

2023年4月半ばからヨガの虜になってしまいました。最近ヨガについて話す機会も多いのでまとめてみました。

・ホットヨガってなに？

室温35-38度、湿度50-60%の中でストレッチやヨガポーズをとること
一方、ピラティスは筋トレって感じ。
私もピラティスをしたことがありますが、筋肉痛になりました。
→個人的にはヨガはランニングと比べてキツくないので継続しやすいと思います。

・lavaのおすすめポイント

1.痩身するらしい

インナーマッスルを鍛えられるため、痩せやすく太りにくい体になるらしい。
4月からヨガを始めて3キロ痩せました。
それからはあんまり増えても減ってもいません笑

2.リラックスできる

ゆったりとした呼吸法でヨガをするのでリラックスできる＆滝汗で身体も心もスッキリ！ヨガ後のシャワーが1日で一番幸せを感じる瞬間かも。

3.ホルモンバランスの乱れでドカ食いすることがあまりなくなった

女の子の日が近くなると食欲が増えたりするんだけど、前に比べてドカ食いが減った気がします。

4.メンタルが安定する

ヨガ中は無になってることが多いので悩みが減った気がします。何か問題や悩みがあったとしてもヨガをしていたら、なぜかわからないですが、解決した気分になります笑

5.心が穏やかになった気がする

ヨガでストレス発散してるからか、ゆったりとした呼吸をしてるからか、ストレスフリーになりました笑

6.美肌

レッスン中に大量の水を飲む＆汗をかくから美肌になってる気がします。
1レッスンで1リットルのお水を飲むのでデトックス効果があると思います。

7.ピタッとしたヨガウェアを着るため自分の体型の変化に気づきやすくなる

・体の冷えが改善してる気がする、代謝も上がった気がします。

8.スタイル抜群&ポーズが綺麗なインストラクターに憧れてダイエット意識向上。気分が上がる

9.男女共用、女性専用のヨガスタジオがある

男性でもヨガができるスタジオがあります（都内だけでも30店舗弱)

10.受講者の年齢層は30代-50代が多い

インストラクターさんは比較的若い方もいらっしゃいますが、20代前半の私はかなり若い方です。

11.体がかたくても体型に自信なくても全然大丈夫

体が柔らかくてスタイル抜群な人もいるけど、ほんの一部の人だけ。
おそらくみんな、人のことを気にしてない、自分の姿しか見てない（たぶん）
体型に自信がなくても大丈夫です。

12．レッスンのレベルを選べるため、好きなレッスンを受けることが可能&豊富なレッスンだから飽きない

強度が★1.5から★5までのレッスンがあります。
★1.5はリラックス系のヨガで、簡単なストレッチがメインです。★5はポーズが難しい＆激しいです。ヨガの達人みたいな人も結構いるレッスンです。わたしはヨガに1年ほど通ってますが、難しいポーズはできませんし、そんなに体も柔らかくありません。そんなわたしでも、難しいレッスンも受けたりしてます！

13.全国のlava店舗に通える

プランによりますが、全国のlava店舗に通えるプランがあります。仕事終わりにも休日のお出かけ前後にもヨガができるのは最高です。

持ち物について

水筒とウェア、着替え、シャンプーなどのアメニティがあればOK。
（バスタオルをレンタルしている場合）
ヨガマットは無料で借りれます。ラグはバスタオルの利用でOK。

lavaの残念ポイント

・料金が高い

通い放題プランで水素水サーバーやタオルレンタルをプラスすると2万円ほど。
ヨガにお金かけてるけど、健康的になるならいいよねって言い聞かせてる笑

・ヨガに行く＝絶対痩せるとは限らない

ヘルシーな食事をしないと結局痩せないでも、鏡の前でピチピチのヨガウェアを定期的に着て自分の体型を見たら痩せなきゃっていう気持ちになるし、スタイル抜群のインストラクターさんを見るとダイエットのモチベーションは上がる。ヨガに行くと、今日の夜ご飯は少なめにしようっていう意識は出るかなあ。

・ 1時間前にキャンセルしないとペナルティが課せられる

通い放題プランの場合、月2回無断キャンセルすると次の月の1度に取れる予約件数が1件になる、、ちなみに通常は4件
レッスンに行けるか行けない瀬戸際の時は、混んでないスタジオの場合、レッスン開始ギリギリ(15分前まで予約可能)に予約するのがおすすめ。

・体験レッスンの当日に入会する方がお得と勧誘される

確かに当日入会した方がお得なんだけど、優柔不断な人はその場で決めきれないかも。個人的にはレッスン2回体験可能のキャンペーンの時に体験した方がいいのでは？と思います。

・サプリメントやプロテインが高い

定期的にサプリメントやプロテインのキャンペーンが開催されるのですが、どれも値段が高いです、、お金がないわたしは買えません。lavaは好きなのですが、サプリメントやプロテインのキャンペーンの勧誘はいつもお断りしております。

lavaとCALDOの違い

カルドに通うかlavaに通うか迷っている方！！以前、カルドに通っていたのでLavaとの違いも少しはわかるのでここで紹介します。　

・Lavaよりカルドの方がスタジオが熱い気がする

・溶岩石を使ったスタジオもあり、体がぽかぽかになります。

・レッスン後に10分から15分の溶岩浴タイムがある

 仰向けでゆっくり休める時間で、ストレッチしている人もいます。

・インストラクターによってレッスン内容が異なり、個性あふれるレッスンを受けられる

・60分のレッスンのほかに、45分のレッスンもある

・Lavaより少し価格が安い場合があります（店舗によって値段が異なる）

・通い放題のプランでも登録した1店舗しか通えません。引っ越しする際は解約しなければなりません。

・事前予約が不要で、レッスンが始まる30分～5分前に来店して受講券を受け取れば受講可能。ペナルティがないので楽。

個人的な意見

近くにあるヨガスタジオが一番通いやすいと思います。私は土日に外出したり、年に数回実家へ帰省することもあるので、全国通い放題のLavaが合っているかもしれません。一つの店舗にしか行かない場合はCALDOの方が経済的です。

個人的にはLavaの2回レッスンが受けられるキャンペーンの時に試してみることをおすすめします。初めてホットヨガを体験する人は、★1.5ぐらいのリラックス系のクラスから始めるのが良いと思います。最初から★5のクラスはきつく、ポーズも難しいので避けた方が良いです。
いきなり強度の高いヨガから始めると、きっとヨガが嫌いになってしまいます。ヨガに1年間通い続けた私も★5のクラスを受講すると、たまにヨガが嫌いになりそうになります。

とにかく言いたいのは、ヨガをして必ず痩せるわけではありませんが、汗をかいてストレスを発散し、リラックスする効果があります。そして、勧誘には気をつけてください。