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＃38【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：カフェでの一時/AIに質問
今日のお題は「カフェでの一時」 天気：曇りのち雨
今日は6時に起きて、散歩しながらスタバへ。朝活と称して朝のコーヒーと軽食を食べた。
どんより曇りでじめじめした強風も吹いていて、あまり気持ちのいい天気とは言えないけど、日光を少しでもどん欲に浴びるために窓際の席へ。ちょっとでも朝日を浴びて、目覚ましリセット。次いでにカフェでの写真も撮れて、静かな時間も過ごせた。朝早くからやってるスタバ、いい！
＃37【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：雨の日のリラックスタイム
今日のお題「雨の日のリラックスタイム」 天気：曇りのち雨
雨の日は体調も悪くなるし本当に苦手だからこそ、雨の日にしか焚いちゃいけないというマイルールを設けているお香がある。それが、右下の嵯峨香。
ちょっと値段が張るけどこれが一致版いい香りで、さわやかで深呼吸したくなるような香り。本当は毎日でも焚きたいけど、雨の日の憂鬱を晴らしてくれるほどいい香りなので雨の日限定にして、少しでも雨の日に楽しみを設け
＃36【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：温かい飲み物
今日のお題「温かい飲み物」 天気：雨のち曇り
写真から伝わるやっつけ感。だけど、何とか継続できた。
今日明日は通院があり、撮影する時間をきちんと確保できるか心配。
やっぱりどれくらい時間がかかるかわからない予定はストレスだなあ。
幸い室内で済むお題だったので、大好きなペパーミントティーをチョイス。
なんとなく胃にもいい気がして、すごく好き。
運動は、HIIT＋有酸素
今日は、以前できなくて開
＃35【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：水辺の風景
今日のお題「公園や庭園の水辺の風景」 天気：曇り
今日は午前中に水辺のある公園へ。空の映る水面が撮りたかったけど、あいにくの曇り空。でも、天気に関係なく可愛い動物がいてとっても癒された。
やっぱり動物を撮るのは楽しい。一番楽しい。動物撮ってきてーっていうお題でないかなあああ。
運動は、バイク＋有酸素（ビリーズブートキャンプ基本P）
久々のビリーはやっぱりきついけど、「あれ？もう終わり！？こん
＃34【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：季節の花
今日のお題「季節の花」 天気：曇り
もっと晴れると思ったのに、どんより。少し冷たい湿った空気が吹いたかと思ったら、ぱらぱらと雨まで降ってきた。
近場にもこんなお花が咲いてることを発見。季節ごとに目を楽しませてくれるお花を植えてくれている人に感謝だなあ。
運動は、自転車（移動）＋HIIT＋有酸素＋筋トレ
今日はきんに君の動画を見て筋トレとHIIT、筋トレ＋有酸素をやってみた。
かなり優しい作り
＃33【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：雨の日のしずく
今日のお題は「雨の日のしずく」 天気：雨のち曇り
ベランダの写真しか撮れず。笑
雨でじめじめ、頭痛もするような一日。外にはほとんど出られず。
そんな日もあるよね。
これはローズマリー。触ると本当にいい香りがして、アロマとしても食材としても大好きな植物。もっと日当たりがいいところにおいてあげたいけど、健気に育っている。
運動は、室内でHIIT＋有酸素をしっかりめに。
HIITの強度をもう少しあ
＃32【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：おしゃれなカフェ
今日のお題は「おしゃれなカフェ」 天気：晴れ
作業もできて、とてもいいカフェだった。コーヒーを控えたいから紅茶を頼んだら、ものすごくかわいいポット！もっと写真撮ればよかった。
このお題、好き！笑
運動は、自転車＋有酸素運動（ビリーズブートキャンプ）
自転車は運動というより移動で。ビリーズブートキャンプは数年ぶりにやったけど、やっぱり滝汗。でも思ったよりきつくなかった。本当は基本プログラムをや
＃31【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：川のほとり
今日のお題「川のほとりでリラックス」 天気：晴れ
川のほとりって風が涼しい。ここだけ体感温度が下がってとても気持ちよかった。けど、太陽はジリジリ。やっぱり夏は近い。
運動は、自転車+HIIT
あくせくあちこちお出かけしたので短距離をちょこちょこ乗りで、運動の為のバイクではないので家でHIITを追加した。
今日は、数年ぶりに体重計に乗ってみた。
ぎょっとしたけど、やっぱりコレが現実。受け入れ
＃30【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：反射するもの
今日のお題「反射するもの」 天気：晴れ
今日は天気が良かったから反射が綺麗に撮れた。リベンジ成功かな。
もっといろいろ撮りたかったけど、行動範囲が限られてしまいあまり撮れず。
運動は、ウォーキング＋有酸素
ウォーキング自体はちょこちょこだけど、暑かったのもあってすごく汗をかいた。歩き方を気を付けているけど、足の悩みは改善されるかなー？
今日食べたものはこんな感じ
チャピ：
え？！なんで
過去13kg痩せたダイエットvs今のダイエット
前々から書いてみたいと思っていた、自分の過去のダイエットと今回のダイエットの動機や目標について書いていこうと思う。
過去-13kg痩せたダイエット10年位前に、実はダイエットに一度成功している。
きっかけは通っていた整体の先生が、キックボクシングを教えてくれるというので楽しそうだと思って気軽に始めたこと。一番初めのレッスンを終え「楽しかったなー」という実感があり、うきうきで行った2回目のレッスン
＃29【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：日差しを浴びる場所
今日のお題は「日差しを浴びる場所」 天気：晴れのち曇り
正直、この場所にたどり着くまでに自転車でバテバテで全然真剣に写真が撮れず。「帰り道にも被写体を探しながら帰ればいいか」と思っていたら帰りも向かい風でバテ散らかして一枚も写真が撮れなかった。けど、ノルマは達成。
運動はバイクのみ。夜にヨガを30分やる予定。
驚くべきカロリー消費。やっぱり自転車はすごい。最長サイクリング距離を更新して、バテ
＃28【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：面白い形の木
今日のお題は「面白い形の木や石」 天気：雨のち晴れ
もっと木そのものの形がユニークなものを探したかったけど、木自体があまりなかったので可愛い木を撮ってみた。公園とか行きたかったな。
運動は、バイク＋HIIT＋有酸素
自転車に乗ってる間に雨に降られ、全身びしょぬれになってしまい身体が冷えたのもあってカロリー消費も少なめ。結構しっかり濡れて風邪ひきそう( ;∀;)
家でHIITをやっていて、息切
＃27【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：お気に入りのアクセサリー
今日のお題は「お気に入りのアクセサリー」 天気：曇り
アクセサリーはみんなお気に入りだけど、今日は海外で買ったもののみ撮ってみた。
まずはヘッダーの画像。ニューカレドニアで買ったピアス。お魚のモチーフにもともとは青くきらりと光る目がついていた。いつの間にかどっか行っちゃったな。細かいストーンや装飾がなくなったりしてしまっているけど、出会った時はものすごくときめいて、一番いいお土産になると確信して
＃26【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：雨の日の美しさを探そう
今日のお題は「雨の日の美しさを探そう」 天気：雨のち曇り
写真を撮ろうと外に出たときにはもう雨は上がって地面も乾き始めていた。
雨の残り香を探してみたけど、あまり見つからず。
雨粒ってすごくきれい。ぷるんとして、つるんとして、ぽよんとして、きらきらしている。雨って憂鬱だけど、こういう綺麗なものにも出会えるんだな。
運動は、室内で頑張った。HIIT＋キックボクシング トータル55分くらい
ドバ
＃25【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：カフェの雰囲気
今日のお題「カフェやレストランの雰囲気」 天気：曇り
初めて行くカフェで、食事もとってもおいしくて感動。あったかいほうじ茶で和食をいただきながら、おしゃれな雰囲気のカフェで時間を過ごせた。パフェも比較的ヘルシーで、クランブルやシャーベットは入っているものの生クリームなどがどっさり入ってることはなくあっさり。1/2いただいた。
運動はウォーキング＋HIIT＋有酸素ダンス
結構体力がついてきたの