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＃46【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：カラフルな街の風景
今日はお題に沿った写真を撮れなかったので、旅行で撮った写真でカラフルなものをチョイス。
写真の整理、早くやらねば。
運動は、用事のために出かけた自転車とウォーキング
気温が高かったせいか、これでも割とカロリーを消費できていた。歩数は11960歩。しかし、暑い！暑くて飲み物をがぶがぶ飲むとお腹が冷えるし、悩みどころ。
食べたもの
チャピ：
改善点はないみたいだけど、改善点の項目があるのは
＃45【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：カフェの風景
今日のお題「カフェの風景」 天気：晴れ
更新に時間が空いてしまったのは、3連休中の小旅行で写真を撮り過ぎて写真の整理が追い付いていないから。ちょっと後悔してるくらいすごい量になってしまったけど、じわじわ進めていこうと思う。これはその作業をやるために朝活と称してスタバに行ったときに撮った写真。同じく朝活をやっている人が何人かいたな。
運動は、更新していない間も毎日継続中。記録が残っているものだけ
＃44【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：緑の風景/AIが考えたダイエットレシピ
今日のお題「緑いっぱいの風景」 天気：晴れ
今日は緑が綺麗に見えるいい天気。池の水面に映る緑までもが綺麗で、癒された。カモの赤ちゃんの写真はPIXTAに上げようかな。
運動は、バイク＋有酸素
消費カロリーは大したことなかったけど、歩数稼ぎのために午後散歩して、ブランコしたときの消費カロリーが割と高かった笑
食べたもの
チャピ：
プロテインバー食べちゃったけど、評価はgood.
明日は小
＃43【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：朝の散歩
今日のお題「朝の散歩」 天気：曇り
どんよりひんやり曇り空。今日も朝早く起きて散歩にいった。
ハトさんに挨拶してすぐに退散。ああ、もう太陽が恋しい。
運動は筋トレ＋有酸素
今日は筋トレをしっかり目に。午後はがっつり予定があるので、午前中にやってみた。これで今日一日の代謝が上がったりしないかなあ、なんて甘いことを考えてしまった。
食べたもの
チャピ：
よし、とりあえず良い評価。だけど、昨
＃42【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：「夏らしさ」/AIに体調相談
今日のお題「自然の中で見つけた「夏らしさ」」 天気：晴れのち曇り
個人的に「夏らしさ」といえば、海や川の青よりも、青々とした緑や日と影の強いコントラストのイメージが強い。木陰に入れば日のジリジリ感が和らぎほっとして、濃く生命力にあふれた緑に癒される。快活でパワフルな海もいいけど、圧倒的に山派なので、木々が多い公園に行ってみた。
運動は、バイク＋HIIT＋有酸素
バイクは帰り道を途中からしか計測
＃41【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：公園の風景
今日のお題「公園の風景」 天気：晴れのち曇り時々雨
午前中に動いて大正解。午後になってすぐに雨が降ってきた。
今日は久しぶりに大きい公園に行ってウォーキングしながら撮影。
運動は、有酸素＋バイク＋ウォーキング
有酸素は、朝にやると代謝が上がる！という軽いもの。これで本当に代謝は上がるんだろうか・・・？眠気はすっきりと収まった！
やっぱり自転車の消費カロリーはすごい。嬉しい。
食べたもの
＃40【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：お気に入りの雨の日グッズ
今日のお題は「お気に入りの雨の日グッズ」 天気：曇り
今日は一日曇りで雨の風景は撮れず、かといって外に元気よく飛び出す天気でもなく・・・家の中でお気に入りの傘を撮影。
フルーツの柄が可愛くてお気に入り。いつかちゃんと外で撮りたいなあ。
元々はお題のものを撮るために外に出かけることで、運動も同時にしちゃおう！というチャレンジ。こうも雨や曇りが続くとなかなか外での撮影ができなくてマンネリ化してきてし
＃39【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：自宅カフェを開く
今日のお題「自宅カフェ」 天気：雨時々曇り
今日は写真を撮るのが夜になってしまったので、ハーブティーを。
フェンネル、カモミール、セージ、ローズマリー、ラズベリーリーフ、ローズレッド、マローブルーが入った、ダイエットブレンド。
ハーブティーの説明としては「ダイエットのお茶。利尿作用・発汗作用・皮下脂肪中の老廃物の排出・むくみ・水太り・便秘の改善に。コレステロール値を低下させる働きも。」とのこと。
＃38【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：カフェでの一時/AIに質問
今日のお題は「カフェでの一時」 天気：曇りのち雨
今日は6時に起きて、散歩しながらスタバへ。朝活と称して朝のコーヒーと軽食を食べた。
どんより曇りでじめじめした強風も吹いていて、あまり気持ちのいい天気とは言えないけど、日光を少しでもどん欲に浴びるために窓際の席へ。ちょっとでも朝日を浴びて、目覚ましリセット。次いでにカフェでの写真も撮れて、静かな時間も過ごせた。朝早くからやってるスタバ、いい！
＃37【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：雨の日のリラックスタイム
今日のお題「雨の日のリラックスタイム」 天気：曇りのち雨
雨の日は体調も悪くなるし本当に苦手だからこそ、雨の日にしか焚いちゃいけないというマイルールを設けているお香がある。それが、右下の嵯峨香。
ちょっと値段が張るけどこれが一致版いい香りで、さわやかで深呼吸したくなるような香り。本当は毎日でも焚きたいけど、雨の日の憂鬱を晴らしてくれるほどいい香りなので雨の日限定にして、少しでも雨の日に楽しみを設け
＃36【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：温かい飲み物
今日のお題「温かい飲み物」 天気：雨のち曇り
写真から伝わるやっつけ感。だけど、何とか継続できた。
今日明日は通院があり、撮影する時間をきちんと確保できるか心配。
やっぱりどれくらい時間がかかるかわからない予定はストレスだなあ。
幸い室内で済むお題だったので、大好きなペパーミントティーをチョイス。
なんとなく胃にもいい気がして、すごく好き。
運動は、HIIT＋有酸素
今日は、以前できなくて開
＃35【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：水辺の風景
今日のお題「公園や庭園の水辺の風景」 天気：曇り
今日は午前中に水辺のある公園へ。空の映る水面が撮りたかったけど、あいにくの曇り空。でも、天気に関係なく可愛い動物がいてとっても癒された。
やっぱり動物を撮るのは楽しい。一番楽しい。動物撮ってきてーっていうお題でないかなあああ。
運動は、バイク＋有酸素（ビリーズブートキャンプ基本P）
久々のビリーはやっぱりきついけど、「あれ？もう終わり！？こん
＃34【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：季節の花
今日のお題「季節の花」 天気：曇り
もっと晴れると思ったのに、どんより。少し冷たい湿った空気が吹いたかと思ったら、ぱらぱらと雨まで降ってきた。
近場にもこんなお花が咲いてることを発見。季節ごとに目を楽しませてくれるお花を植えてくれている人に感謝だなあ。
運動は、自転車（移動）＋HIIT＋有酸素＋筋トレ
今日はきんに君の動画を見て筋トレとHIIT、筋トレ＋有酸素をやってみた。
かなり優しい作り
＃33【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：雨の日のしずく
今日のお題は「雨の日のしずく」 天気：雨のち曇り
ベランダの写真しか撮れず。笑
雨でじめじめ、頭痛もするような一日。外にはほとんど出られず。
そんな日もあるよね。
これはローズマリー。触ると本当にいい香りがして、アロマとしても食材としても大好きな植物。もっと日当たりがいいところにおいてあげたいけど、健気に育っている。
運動は、室内でHIIT＋有酸素をしっかりめに。
HIITの強度をもう少しあ
＃32【ChatGPTに言われるがまま写真撮影】お題：おしゃれなカフェ
今日のお題は「おしゃれなカフェ」 天気：晴れ
作業もできて、とてもいいカフェだった。コーヒーを控えたいから紅茶を頼んだら、ものすごくかわいいポット！もっと写真撮ればよかった。
このお題、好き！笑
運動は、自転車＋有酸素運動（ビリーズブートキャンプ）
自転車は運動というより移動で。ビリーズブートキャンプは数年ぶりにやったけど、やっぱり滝汗。でも思ったよりきつくなかった。本当は基本プログラムをや